A Withania somnifera-ból származó Ashwagandha kapszulák elsősorban a segítségről ismertekenyhíti a szorongást és a stresszt, javítja az alvás minőségét, szabályozza az immunműködést, valamint fokozza a fókuszt, a memóriát, a kognitív teljesítményt és a fizikai állóképességet.A legfontosabb hatóanyaguk, az Ashwagandha kivonat főként a kortizolszint szabályozásával és a neurotranszmitterek modulálásával fejti ki hatását, ami segít a szervezet stresszválaszának, valamint általános mentális és fizikai teljesítőképességének támogatásában.
1. Segít csökkenteni a stresszt és a szorongást
Az Ashwagandha egyik legismertebb -előnye, hogy természetes gyógyírként hat a szorongásra. A PLOS One folyóiratban 2009-ben közzétett tanulmány megállapította, hogy az Ashwagandha olyan hatásokat mutatott, amelyek hasonlóak a közönséges gyógyszerekhez, mint a Lorazepam és az Imipramine, de káros mellékhatások nélkül.
Ebben a 12 hetes kontrollos vizsgálatban 75 szorongásos résztvevőt két csoportra osztottak. Az egyik csoport természetgyógyászati ellátásban, míg a másikban standardizált pszichoterápiás beavatkozásokon esett át.
A természetgyógyász csoport táplálkozási tanácsadást, multivitamin-kiegészítőt és 300 mg Ashwagandhát kapott. A pszichoterápiás csoport naponta kétszer kapott tanácsot, mélylégzés-lazító technikákat és placebót.
12 hét után a szorongás szintje 55%-kal csökkent az Ashwagandha csoportban, szemben a pszichoterápiás csoport 30,5%-ával.
Szignifikáns különbségeket figyeltek meg a mentális egészség, a koncentráció, a szociális működés, a vitalitás, a fáradtság és az általános életminőség terén is, az Ashwagandha csoport nagyobb klinikai előnyöket mutatott.
Fontos, hogy a kutatók egyik csoportban sem jelentettek súlyos káros hatásokat. Az Ashwagandha egyik fő előnye, hogy jellemzően nagyon kevés mellékhatással jár, ellentétben az antidepresszánsokkal és a szorongáscsillapítókkal-, amelyek álmosságot, álmatlanságot, energiaszegénységet és megnövekedett étvágyat okozhatnak.
2. Segíthet a depresszió javításában
Az Ashwagandha a depresszió tüneteit tapasztaló emberek számára is előnyös lehet. A gyógynövény növelheti a stresszel szembeni ellenállást, és kimutatták, hogy javítja az életminőséget{1}}.
Egy 2000-es patkányokon végzett kísérletben az Ashwagandha hatását az imipramin antidepresszánssal hasonlították össze. A kutatók hasonló antidepresszáns hatást figyeltek meg, amikor patkányokat „viselkedési kétségbeesés” és „tanult tehetetlenség” teszteknek vetettek alá.
Az eredmények azt sugallták, hogy az Ashwagandha hangulatstabilizátorként működhet a depresszió klinikai körülményei között.
3. Javítja az immunrendszer működését
Adaptogénként az Ashwagandha segít csökkenteni a stresszt és erősíti a szervezet immunrendszerét, miközben csökkenti a gyulladást is. Állatkísérletek és laboratóriumi vizsgálatok azt mutatják, hogy az immunglobulintermelés fokozásával fokozhatja az immunrendszer működését. Elősegítheti a gyulladáscsökkentő környezet kialakulását is azáltal, hogy elnyomja a pro-gyulladásos citokinek termelését, ezáltal támogatja az immunrendszer teljesítményét, ha az immunitás gyengül.
4. Javíthatja a memóriát és a kognitív funkciókat
Az érzelmi, fizikai és kémiai stressz negatívan befolyásolhatja az agyat és az idegrendszert.
A legújabb kutatások azt mutatják, hogy az Ashwagandha nemcsak stresszoldó, hanem megvédheti az agyat a sejtdegenerációtól, potenciálisan csökkentve az olyan neurodegeneratív betegségek kockázatát, mint az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór.
Neuroprotektív hatásának egyik oka erős antioxidáns vegyületei, amelyek segítenek semlegesíteni az öregedést elősegítő szabad gyököket.
A Journal of Dietary Supplements című folyóiratban 2017-ben megjelent kísérleti tanulmány megállapította, hogy az Ashwagandha jelentősen javította az azonnali és általános memóriát az enyhe kognitív károsodásban szenvedő egyéneknél.
A vizsgálatban 50 felnőtt vett részt, akik nyolc héten keresztül 300 mg Ashwagandha gyökérkivonatot vagy placebót szedtek. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az Ashwagandha kiegészítés javította a memóriát, a figyelmet, az információfeldolgozás sebességét és a kognitív készségeket.
5. Segíthet enyhíteni a mellékvese fáradtságát
A kutatások azt sugallják, hogy az Ashwagandha támogathatja a mellékvese működését és segíthet a mellékvese fáradtság tüneteinek kezelésében.
Az olyan hormonok, mint a kortizol és az adrenalin, elengedhetetlenek ahhoz, hogy segítsék a szervezetet megbirkózni a stresszel. A túlzott érzelmi, fizikai vagy mentális stressz azonban túlterhelheti a mellékveséket, ami potenciálisan a mellékvese fáradásához vezethet.
Ha a mellékvesék kimerülnek, más hormonok,{0}}például a progeszteron- is hatással lehetnek. Ez meddőséghez és a DHEA (dehidroepiandroszteron) szintjének csökkenéséhez vezethet, amely hormon a hosszú élettartamhoz és az általános egészséghez kapcsolódik.
6. Javítja az állóképességet
A kutatások azt sugallják, hogy a Withania somnifera javíthatja az állóképességet a fizikai aktivitás során azáltal, hogy javítja az agyműködést és csökkenti a fizikai kényelmetlenséget. Az agyra gyakorolt pozitív hatásai miatt,-például megnyugtatja az idegrendszert, növeli az energiaszintet és csökkenti a stresszt-, segíthet növelni a fókuszt és az állóképességet.
Egy 2015-ben Indiában végzett kettős-vak, randomizált, placebo-vizsgálatban az Ashwagandha kivonat hatékonyságát értékelték a szív-légzés állóképességének javításában 50 egészséges felnőtt sportolón.
Egy 20-perces fitneszteszt során a kutatók megmérték minden résztvevő maximális oxigénfogyasztását a legnagyobb fizikai terhelés alatt. A résztvevők kérdőíveket is kitöltöttek, amelyekben a fizikai egészséget, a mentális jólétet, a társas kapcsolatokat és a környezeti tényezőket értékelték, hogy értékeljék az életminőség változásait az Ashwagandha-kiegészítés után.
Az eredmények azt mutatták, hogy az Ashwagandha kivonat 8-12 hetes kezelés után javította a szív- és légzőrendszer állóképességét, és jelentősen javította a kivonatot kapott csoportban résztvevők általános életminőségét.
Ha vásárolni szeretneAshwagandha kapszulaés szeretne többet megtudni, kérjük, lépjen kapcsolatba Xi'an Ruichival. Szeretettel várunk minden érdeklődőt.
Email:Jenny@ruichibio.com
Referencia:https://www.ruichibio.com/dietary-supplements/customized-ashwagandha-extract-capsules.html