A Q10 koenzim, amelyet gyakran a szív egyik "energiaforrásaként" emlegetnek, létfontosságú tápanyag, amely kulcsszerepet játszik az emberi szervezet energiaellátásában. Emiatt a táplálkozás világában gyakran a "hosszú élet kulcsaként" emlegetik. A Q10 koenzim egy zsírban{4}}oldható koenzim, és az emberi sejtek természetes összetevője, antioxidánsként és sejtanyagcsere-aktivátorként működik. Elsődleges funkciója, hogy aktiválja a sejtlégzést, serkenti a sejten belüli energiatermelést, ugyanakkor antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik és erősíti az immunfunkciókat.
Mivel ez egy természetes anyag, miért szükséges a Q10 koenzim pótlása külső forrásból?
Az életkor előrehaladtával a szervezetben csökken a Q10 koenzim természetes termelése. Jellemzően 25 éves kor körül éri el a csúcsát, majd fokozatosan csökken, és 65 évesen termelési szintjének csak körülbelül a felét éri el, különösen a szív- és érrendszerben. A koenzim Q10 szintjének ez a csökkenése a szívizom energia-anyagcseréjének meggyengüléséhez vezethet, ami olyan tüneteket okozhat, mint a fáradtság. Ezenkívül a reaktív oxigénfajták feleslege súlyosan károsíthatja a szívizomot, ami olyan állapotokhoz vezethet, mint az érelmeszesedés.
Továbbá a diétával beszerezhető Q10 koenzim mennyisége mindössze 2-5 mg, ami messze nem elegendő a szív szükségleteihez. Ezért a koenzim Q10 kiegészítést széles körben használják az orvostudományban a szív egészségének támogatására:
A szívizom táplálása
A Q10 koenzim bőségesen jelen van a szívizomsejtek mitokondriumaiban, amelyek az energiatermelésért felelősek. Segíti a szívizomsejtek energiatermelését, javítja a szív oxigénellátását, erősíti a szívet és meghosszabbítja a szívizomsejtek élettartamát.
Szívkárosodás csökkentése
A Q10 koenzim elősegíti a sejtek oxidatív foszforilációját, javítja a szívizom energiaanyagcseréjét és csökkenti a szívizom oxidatív károsodását.
A szív- és érrendszeri funkciók fenntartása
A Q10 koenzim a szív- és érrendszeri egészségre gyakorolt pozitív hatásairól is ismert. Segít megőrizni az erek egészségét, csökkenti a véralvadást. Ezenkívül a Q10 koenzim pótlása energiát biztosít a szervezet számára, elősegíti a szívizom összehúzódását és fokozza a szív pumpáló funkcióját.
Tehát hogyan válasszunk hatékony Q10 koenzim-kiegészítőt?
A koenzim Q10 kutatása a következő következtetésre vezetett:
Még a Q10 koenzim azonos adagolása és típusa mellett is, egyes személyek jobb felszívódási hatékonyságot és magasabb plazmakoncentrációt tapasztalnak, amikor a Q10 koenzim redukált formáját (ubiquinol) szedik, mint az oxidált formát (ubikinont). Ezt a felszívódásbeli különbséget mind a felszívódás egyéni eltérései, mind a használt koenzim Q10 típusa befolyásolja.
Miért befolyásolja a Q10 koenzim típusa a felszívódást?
Két fő oka van:
A Q10 koenzim csökkentett formája (Ubiquinol) az emberi szervezetben található összes Q10 koenzim több mint 98%-át teszi ki, így ez a Q10 koenzim elsődleges formája a sejtekben.
Az oxidált formát (ubikinont) a szervezetben a felszívódás után redukált formává kell alakítani, míg a redukált formát közvetlenül lehet hasznosítani. Ez azt eredményezi, hogy a redukált forma ötször hatékonyabban szívódik fel, mint az oxidált forma. Valójában a rossz felszívódású egyéneknél a redukált formából származó Q10 koenzim vérszintje akár nyolcszor magasabb is lehet, mint az oxidált formából. Ez a közvetlen felszívódási képesség a csökkentett Q10 koenzim előnnyel rendelkezik a többi koenzim Q10 kiegészítőhöz képest.
1. Nézze meg a típust:
A Q10 koenzimnek két típusa van:Ubikinon(oxidált) ésUbiquinol(csökkent).
Ezek a nevek a "mindenütt jelenlévő" szóból származnak, ami azt jelenti, hogy "mindenütt megtalálható", mivel a Q10 koenzim a test minden sejtjében jelen van, különösen nagy koncentrációban a szívben, a májban és az agyban. Folyamatos energiát és erőt biztosít a szívdobogáshoz.
2. Nézze meg az adagolást
A Q10 koenzim teljes mennyisége az emberi szervezetben 500 és 1500 mg között van. Azonban, mint korábban említettük, a szervezet természetes koenzim Q10 szintézise csökken az életkorral.
Klinikai kutatások alapján a Q10 koenzim minimális napi bevitele 10 mg körül van, míg a maximális napi bevitel körülbelül 3000 mg. A szív- és érrendszer napi karbantartása és az általános egészség érdekében a Q10 koenzim általánosan ajánlott adagja körülbelül 100 mg. Ez a mennyiség elegendő a napi szükségletek kielégítésére.
A statin gyógyszereket (például atorvasztatint) szedő egyéneknél a koenzim Q10 szintje csökkenhet a gyógyszerek hatása miatt. Mivel a táplálékkal történő bevitel nem biztos, hogy elegendő a szervezet szükségleteinek kielégítésére, tanácsos megfontolni további napi 50-100 mg Q10 koenzim pótlását. A terhességre készülő nőknek napi 30-200 mg Q10 koenzim fogyasztása javasolt. Amellett, hogy antioxidáns, amely segít megőrizni a szív egészségét, a Q10 koenzim megvédi a tojásokat az oxidatív károsodástól, elősegíti a tojás fejlődését és érését, és végső soron növeli a termékenységi arányt.
Ha vásárolni szeretneSzemélyre szabott L-karnitin+COQ10 kapszulaés szeretne többet megtudni, kérjük, lépjen kapcsolatba Xi'an Ruichival. Szeretettel várunk minden érdeklődőt.
Email:Jenny@ruichibio.com
Referencia:https://www.ruichibio.com/dietary-supplements/customized-l-carnitine-coq10-capsules.html